排球体育运动基础知识

发球是排球运动的一项重要的基本技术。
它是比赛的开始,也是排球比赛的重要进攻手 段。有威力、攻击性强的发球,不但可以直接得分,起着先发制人的作用,而且还可以 破坏对方组织进攻战术,减轻本方防守压力,为防守反攻提供有利条件。
此外,威力大 的发球还能振奋精神,鼓舞士气,打乱对方的阵脚和部署。反之,发球失误过多,不但 会失去发球权或为对方加分,而且还会给本方造成很大的心理压力和防守的困难局面。 因此,发球首先要有稳定性,然后增加其攻击性和准确性。
随着排球技术和战术的不断发展,发球也在不断的改进和提高。
目前,各国排球队都在 寻找新的具有较强攻击性的发球技术,以求打破发垫平衡的局面。主要是采用远或近距 离发平冲的重飘球和跳起发大力球,提高发球的命中率和破攻能力。
发球技术种类较多,
一般有:正面下手发球,侧面下手发球,正面上手发球,正面上手 飘球,勾手飘球和勾手大力发球等。
一 动作方法和技术分析(均以右手击球为例) 发球技术的动作方法较多,无论采用哪种发球,都必须做到以下三点:
一是平衡抛球。以单手或双手将球平衡抛起,每次抛球的高度、距离和落点都要固定。
二是击球要准。击球时,要以正确的击球动作击中球体的相应部位,使用力方向与所要 发球方向一致。如发下手球应以全掌或虎口部位击球的后下部,用力的方向应是前上方 与球飞行方向一致。
三是手法要正确。击球的手法不同,发出球的性能有所不同。如正面上手发球击球时, 以全手掌击球的后中下部,手腕和手掌还要有明显的向前推压动作。
而在发正面上手飘 球时,不能以全掌击球,而是以掌根击球,击球时要有短促用力和突停动作。 (一)面下手发球 发球动作较简单,容易掌握,失误少,准确性高。但球的速度较慢,力量小,攻击性较 差,一般适用于初学者。
1.准备姿势发球队员面对球网站立,两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝稍弯屈 ,上体前倾,左手持球于腹前下方。
2.抛球摆臂左手将球平稳抛起在腹前右侧,离手高度约30cm左右。在抛球同时,右臂伸 直往身体右侧后下方摆动。
3.挥臂击球以右脚蹬地,右臂伸直,以肩为轴,由体后下方向腹前挥臂摆,身体重心随 之前移,在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后,迅速进场比赛。
(二)侧面下手发球 发球动作较简单,容易掌握,由于它是借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球,比较省力 ,稳定性较大,但攻击性较小。适于初学者运用,特别适用于初学的女队员。
1.准备姿势发球队员左肩对球网站立,两腿左右开立与肩同宽。两膝稍弯屈,上体略前 倾,左手持球于腹前。
2.抛球摆臂左手将球平稳抛至腹前离身体约一臂之距,离手高度约30cm。左右。在抛球 同时,右臂伸直向身体右侧下方摆动。
3.挥臂击球以右脚蹬地,身体向左转体带动右臂向体前上方挥动,在腹前以全掌或掌根 击球的右下方。击球后,迅速进场比赛。
(三)正面上手发球 这种发球由于面对球网站位,因此便于观察对方,易于控制落点,准确性较大,能充分地利用转体、收腹力量带动手臂迅速挥动去击球,使发出的球力量大、速度快、弧线平。由于手腕和手掌的明显向前推压,使发出的球呈上旋,不易出界,同时也能增加发球 的攻击性。
1.准备姿势发球队员面对球网,两脚前后自然开立,左脚在前,右脚在后,左手持球在 腹前。
2.抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方,离身体水平距离约 30cm左右,高度约1m左右 。在抛球同时,右臂屈肘抬起并后引,肘关节约与肩部齐平,手掌自然张开,呈勺形, 上体稍向右侧转动,抬头、挺胸、展腹、身体重心移至右脚。
3.挥臂击球击球时,两腿蹬地,上体迅速向左转动,迅速收腹,带动手臂向右肩上方加 速挥动,以全手掌击球的后中下部。击球时,手臂要充分伸直,手掌和手腕要迅速地明 显做推压动作,使球向前呈上旋飞行。击球后,迅速进场比赛。
(四)正面上手飘球 发飘球时由于击球的作用力通过球体重心,使球不旋转并带有飘晃的飞行,使对方难以判断,容易产生错觉,造成接发球困难。发这种球,面对球网,便于观察对方,容易控制落点,准确性较大,成功率较高,攻击性强。正面上手飘球是目前排球比赛最常用的 一种主要的发球方法,男女队员均可采用。
1.准备姿势与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大,发远距离飘球时,距离 端线8m左右处站立;发近距离飘球时,可站在端线处几厘米处。
2.抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方,稍靠前些,离身体水平距离约半臂左右,抛 至相同于击球点的高度,这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时,右臂屈肘抬起 并后引,肘部略高于肩,两眼注视球。
3.挥臂击球当球上升至最高点时,收小腹带动手臂快速挥动,以掌根坚硬平面击球的后 中下部,使作用力通过球体重心。击球时,五指并拢,掌心向前,手腕紧张并后仰,用 力快速、突然、短促,击球后可作突停或下拖动作,不能有推压动作。击球后,迅速进 场比赛。
(五)勾手飘球   勾手飘球和正面上手飘球一样,发出的球不旋转、飘晃不定地在空中飞行,使对方难以判断,造成接发球的困难。因此,具有较大的攻击性。发勾手飘球采用侧面对网站位,可利用身体转动和腰部力量带动手臂的快速挥动去击球,比较省力。勾手飘球是目前排 球比赛常用的一种主要发球方法,男女队员均可采用。
1.准备姿势发球队员左肩对球网,两脚左右自然开立,约与肩同宽,身体重心放在两脚 之间,左手持球于胸腹前。
2.抛球挥臂左手将球平衡抛向左肩前上方,抛至相同于击球点的高度。在抛球同时,右 臂伸直向身体右侧后下方摆动,身体重心移至右脚。
3. 挥臂击球当球开始上升到最高点时,右脚蹬地,身体向左侧转动,带动手臂沿弧线轨迹挥动,在右肩前上方以掌根或半握拳拇指根部坚硬平面击球后中下部,击球一瞬间,手腕稍后仰并保持紧张,用力集中,作用力要通过球体的重心。击球后,可作突停或下 拖动作,但不能有推压的动作,然后,迅速进场比赛。
发飘球的动作方法较多,无论发哪一种飘球,必须做到下列三点:
①抛球要稳定,高度要适宜。抛球不能过高或过低,要抛至相同于击球点的高度。抛球 是发好飘球的前提,高度、距离和位置都要固定,不能忽前、忽后、忽左、忽右。
②动作要协调,挥臂要迅速。发飘球全身要用力,动作振幅不能过大,用力主要靠挥臂 动作,幅度较小,要求动作轻松协调、连贯、不能停顿,击球时,用力要突然、短促和 集中。
③准确击球,作用力通过球体重心。击球是发好飘球的关键。击球时要直线加速,要以 掌根坚硬部位击球的后中下部,作用力通过球体重心。手掌和手腕都要紧张,不能有屈 腕或推压的动作,防止球体产生旋转。
(六)勾手大力发球 这种发球能充分利用转体收腹带动手臂猛烈挥动力量来击球,发出的球速度快、力量大、弧线低、旋转力强,容易造成对方接发球困难,在心理上给对方造成较大威胁。但由于勾手大力发球动作较复杂,技术动作要求高,失误率较大,消耗体力也较大。因此, 目前排球比赛中运用较少。
1.准备姿势发球队员左肩对球网,两脚左右开立,与肩同宽,两膝弯屈,上体前倾,重 心落在两脚之间,左手或双手持球于胸腹前,两眼注视着对方。
2.抛球摆臂左手或双手将球平稳抛至左肩前上方,高度约1m左右,抛球同时,右腿弯屈 ,重心移至右脚,上体向右侧转动和倾斜,右臂向身体右侧后下方摆动,同时挺胸抬头 ,两眼注视球体。
3. 挥臂击球击球时,右脚用力蹬地,身体向左转动带动手臂沿弧形轨迹向上挥动,在右肩前上方击球。同时身体重心移至左脚,手臂充分伸直保持高点击球,手掌手指自然张开呈勺形,以全手掌击球的后中下部,击球一瞬间,手腕手掌要做迅速的明显的向前推 压动作,使球呈上旋飞行。击球后,迅速进场比赛。

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